41,6 тыс подписчиков
Как избавиться от вредной привычки и приобрести полезную? Проводили такой эксперимент: двух крыс обучили нажимать на кнопку для получения пищи. Сформировался устойчивый навык, то есть привычка. Затем одну особь убрали из клетки, а вторую оставили, но кнопка перестала работать.
Через какое-то время крыса перестала нажимать на кнопку, привычка исчезла. Однако, когда вернули вторую крысу, то у неё навык нажимания на кнопку сохранился.
Отсюда следует важный вывод: если просто какое-то время не делать что-то, то привычка не исчезнет. А если продолжать делать, но не получать эмоционального подкрепления (удовольствия), то привычка пропадёт. Этот процесс психологи называют изживанием привычки или угашением.
Именно поэтому быстро забывается иностранный язык, если в жизни во всех ситуациях продолжаешь пользоваться только родным языком. А также можно избавиться, например, от курения. Если понять, что именно является эмоциональным подкреплением этой вредной привычки. Обычно это общение.
Около минуты
16 января 2022
2481 читали