2,06 млн подписчиков
Специалист по здоровому питанию назвала три пищевые привычки, которые стоит оставить в прошедшем году
К вашим услугам — директор НИЦ "Здоровое питание" Зинаида Медведева
🔻Доверять советам гуру из соцсетей
На ЗОЖ-теме сейчас пытаются оттанцеваться самые разные личности в сетях. Большинство из них не являются экспертами, а их советы часто противоречат друг другу. Доверять стоит только профессионалам: они помогут более взвешено подойти к выбору продуктов.
🔻Есть, посматривая в гаджет
Очень вредная привычка. По словам Медведевой, если мы во время еды смотрим в смартфон, мы не следим за сигналами организма, которые он нам посылает о своем насыщении и съедаем больше, чем надо. При этом хуже жуем.
🔻Сбрасывать килограммы на монодиетах
Монодиета — устаревший подход, не дающий результата в долгосрочной перспективе: сброшенные на такое диете кило обязательно вернутся. При этом один продукт не может обеспечить организм всем, что ему требуется.
@truekpru
Около минуты
3 января 2022
14,1 тыс читали