1 подписчик
Миф: Беременная женщина должна есть за двоих.
Это неправда. Беременная должна есть для двоих и в два раза лучше.
В 1 триместре нет необходимости в дополнительных объемах пищи.
Увеличить количество потребляемых калорий можно немного во 2 триместре и только на 10-15%.
Это примерно на 300 калорий больше, чем до беременности: это горсть орехов, 2 банана или 1,5 творожных сырка. Женщинам с двойней рекомендуется более значительная добавка — 600 калорий в день. Впрочем, даже это далеко не двойная норма
В 3 триместре снижается физическая активность будущей мамы, поэтому увеличивать калорийность потребляемой пищи тоже не стоит, так как есть опасность набрать лишние килограммы, а это может привести к осложнениям во время родов.
Самое важное- рацион будущей мамы должен включать разнообразную питательную пищу, богатую витаминами и минералами.
Около минуты
4 декабря 2021