Побори гнев
⠀
Иногда напряжение и стресс внутри нас нарастают настолько сильно, что перерастают в настоящий гнев. Причин для этого может быть много, но ситуация в любом случае поправима, если ты готов ее изменить. Прислушайся к себе, изучи труды философов, начни работу с мыслями и физическим состоянием. Делай небольшой шаг каждый день, и спустя время ты обязательно увидишь, как изменилось твое эмоциональное состояние.
⠀
Навык состоит из 3-х уровней:
— на 1 научишься анализировать свои мысли и контролировать эмоции с помощью физических упражнений.
— на 2 научишься говорить о своих чувствах и контролировать их с помощью йоги.
— на 3 избавишься от нереалистичных ожиданий относительно других людей и станешь объективно оценивать свои эмоции.
⠀
Начать этот навык можно прямо сейчас в приложении Treeps :)
Около минуты
4 декабря 2021