1 подписчик
Меняться к лучшему
ваш канал
Меняться к лучшему. Старт
26 февраля
Привет всем! Меня зовут Александра.
Мне 35 и уже пора начать быть такой, какой я представляю себя в идеале: без вредных привычек, здоровой, стройной и счастливой🥳🤩😍. Для большей мотивации я завела этот дневник в Дзене.
У меня такой план:
🌱бросить электронную сигарету
🌱спорт и физическая активность каждый день
🌱сбросить 6 кг без возврата
🌱выстроить свою систему здорового питания, которой я буду придерживаться всю жизнь
🌱найти себя в профессиональном плане
Здесь я буду записывать свой прогресс, планы, мысли и немного о своей жизни=)
Сегодня мне стало вдруг страшно потерять здоровье. Самое ужасное для меня, что может произойти - это заболеть какой-нибудь тяжелой болезнью, быть не способным к физической активности, быть подавленной и грустной, не способной жить полной жизнью. В общем, какие то страхи неожиданно пролезли в мою голову сегодняшним вечером😨. Но они явились демпфером для того, чтобы отложить электронку на дальнюю полку и забыть про нее навсегда. Через неделю выкину ее. Надо, чтобы муж понял, что я настроена серьезно, тогда не будет ругаться за "выброшенные деньги". Итак, с 21:38 9.02.2023 я не парю. При силбном желании никотина буду жевать никоретте и пить зеленый чай.
Так, с вэйпом решено. Есть еще один мааааааленький нюанс - надо еще и умудриться скинуть 6 кило за 1,5 - 2 месяца. Довольно амбициозно. Я до 32 лет весила 50-52 стабильно. Но что-то потом пошло не так. Точнее, я знаю конкретно как так случилось - в 2020 году я похудела до 48 кг из-за нервов, ничего не ела практически. А потом, организм видимо испугался и стал запасаться на всякий случай. Но, летом мне всегда удается весить 50-51, что меня не устраивает- мне нужен стабильный вес постоянно и качественное, здоровое питание. Буду описывать здесь питание и прогресс чтобы было легче держать себя в руках и наглядно видеть динамику.
Теперь спорт! С ним, к сожалению сложно, так как недавно, катаясь на горных лыжах я упала и сильно ушибла ногу и повредила связку. Поэтому бег и все упражнения, включающие работу ног пока что придется исключить. Я занимаюсь фитнесом с 25 лет. Хожу в зал, занимаюсь дома, бегать люблю. Но, опять же, последние 2 года я стала заниматься совсем не регулярно и это из-за моей лени. Также я заметила, что стала отекать сильно после занятий в зале или бега. Скорее всего это происходило опять же потому что не было регулярности и организм вырабатывал большое количество картизола+питание было плохим - ела что хотела икогда хотела (много простых углеводов). Я хочу поменять эту ситуацию, иначе к 40 годам мое тело и внешность, уж точно, не будут радовать. В моем дневнике я также буду записывать свои тренировки и активности, чтобы было больше самоконтроля и мотивации.
Одна из самых моих больших бед- это то, что я так и не нашла себя в профессиональной сфере. Я получила диплом специалиста, по профессии я "Менеджер организации", но работала и в секретариате, в отделе маркетинга, и менеджером по продажам, помощником педагога по дошкольному развитию и мастером по наращиванию ресниц🤣. Перепробовала многое. На данный момент не работаю уже 4 года, занимаюсь домом, дочерью (5 класс) и веду небольшое дело- у меня кофейня самообслуживания. Она приносит вполне приемлемый доход. Планирую расширяться. Несмотря на это, я хочу зарабатывать больше и мечтаю о таком деле, которое бы увлекло меня с головой и приносило хороший стабильный доход. Ищу варианты, возможности. Кто ищет, тот всегда найдет!
На этой оптимистичной ноте я, пожалуй, закончу статью и пойду готовиться ко сну, а то уже 12ый час ночи... Кстати - ложиться не позже 24.00 тоже нужно научится=))
3 минуты
26 февраля 2023