2 подписчика
ЧТО ТОЛЬКО НЕ ДЕЛАЛИ, А ВЕС НЕ УХОДИТ?
Хотите знать почему?
Есть причины. Вес стоит, если
➡️ вы в дефиците:
- вы слишком снизили калорийность рациона;
- ваша нагрузка чрезмерно высока, а питание скудное;
- вы длительное время сидели на ограниченном рационе и у вас множественные дефициты нутриентов.
Организм никогда ничего не отдаст, пока вы его не накормите. А вдруг вы последнее заберете? Ну уж нет.
➡️ вы в стрессе
- длительный некомпенсированный стресс замедляет метаболизм;
- пищеварение качество работает только, если вы спокойны и настроены на прием пищи
Когда вы постоянно в состоянии "бей или беги" организм оставит запасы на всякий случай. Кто знает, что сейчас произойдёт. Нам бежать, а мы голодные.
➡️ вы плохо спите
- если ложится за полночь вы теряете драгоценное время работы гормона самотропина, он помогает вам сжигать жир, пока вы спите
- в то же время происходит выработка мелатонина - гормона сна. Он плохо поработал ночью, на следующий день вас накажет кортизол - гормон стресса (читай пункт 2☝️)
➡️ вы часто перекусываете
- на каждый прием пищи вырабатывается инсулин. Даже на один орешек. Чем чаще вы едите,тем больше инсулина в крови.
Инсулин - анаболик. На его чрезмерном количестве растет всё (мыщцы, жировая масса, опухоли...🙊)
➡️ если у вас проблемы с другими гормонами.
- щитовидная железа
- синдром уставших надпочечников
- низкий уровень тестостерона и прочее
Тут история сложнее, отложим ее обсуждение на другой раз.
И причин при индивидуальном разборе может быть больше.
Рассказывайте, боретесь с весом? Напишите, что мешает стройнеть именно вам?
1 минута
26 февраля 2023