Позвольте себе разгрузочный день. Огурцы, натуральный йогурт и укроп. Нарежьте огурцы, нарубите зелень и залейте йогурт без сладких добавок. Можно ещё добавить творог. Количество для поедания практически не ограничено. Приятного аппетита! Даже за один день, потеря нескольких килограмм обеспечено!