11 подписчиков
Полезное упражнение для тех, кто долго сидит за компьютером.
Да и для всех остальных тоже.
Встаньте на коленки и расположите тело над сиденьем табуретки. Голову опустите вниз и постарайтесь максимально расслабиться, чтобы позвоночник мог вытянуться.
Начинайте с 1 минуты, постепенно увеличивайте время до 5 минут. Уже после первого раза вы почувствуете результат. А если будете делать каждый день, болезненные проблемы со спиной заметно уменьшаться.
P.S. На табуретку можно положить подушку. Так будет удобнее и приятнее делать это упражнение.
Около минуты
17 ноября 2021