Найти в Дзене
1 подписчик

День первый


Я писала, что правило "меньше жрать и больше двигаться" не работает. Но я немного схитрила: оно не работает при подходе в лоб и без уточнений.

С физикой и биологией ничего не поделать: чтобы жир уходил, нужно тратить больше энергии, чем потребляешь, это база. Так что в своём эксперименте начинаю как раз с этого правила, но с нюансами.

Во-первых, я очень люблю есть, много и не полезно. Я люблю бутеры с майонезом и колбасой, жирное мясо и так далее, и с этим надо что-то делать. С другой стороны, весь мой опыт диет говорит, что ограничения не работают и делают хуже. И вот с этим придётся разбираться.

Ненавижу считать калории - это совершенно бредовая система, которую я не понимаю и не разделаю. Как можно оценивать питательность вещества по его горючести? Бред.

Ещё один очень важный нюанс: вода. У меня слишком сильно сворачивается кровь, это несёт в себе угрозу образования тромбов. Плюс достаточное количество воды крайне важно для нормального обмена веществ. Я пить люблю, но если специально за этим не слежу - забываю. Придётся следить.

Во-вторых, в моей жизни в последние три года мало спорта/движения. Я жду когда ко мне приедет фитнес-браслет чтобы точно считать шаги, и буду выхаживать по 10 тысяч шагов в день - такое я люблю, с удовольствием хожу и гуляю, особенно под какие-то интересные подкасты или книги. Здесь проще всего.

Показатели на сегодня:

Вес: 80,4 кг.
1 минута