1 подписчик
Всем хорошего дня 🔥
ПОСТ ПРО ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ 😮💨
Хроническая усталость чаще всего возникает у людей, проживающих в крупных городах, занимающих должности требующие высокой концентрации внимания и у людей со сбитым режимом сна и работы. Всё это приводит к истощению нервной системы и нарушению её работоспособности, но можем ли мы вернуть себе нормальный образ жизни? 🧐
🔹 Настроить правильный режим сна и работы даже в выходной день, без сна до обеда и работой до глубокой ночи.
🔹 Переход на правильное питание. Люди с хронической усталостью в попытках вернуть бодрость начинают принимать большое количество кофе, сахара, энергетиков и т.д. тем самым ещё больше перегружая нервную систему. В таких случаях больше помогает разнообразное питание и сбалансированное поступление в организм минералов и витаминов.
🔹 Посещение массажа и физические нагрузки. Наш мозг отлично отдыхает во время тренировок и для этого достаточно просто хорошо прогуляться или выполнить несколько упражнений дома без посещения спортзала. Постоянное мышечное напряжение тоже возбуждает нашу и так истощенную нервную систему, для исключения этого фактора следует проходить курс массажа с полным восстановлением мышечного тонуса.
#массаж #казань #казанькудапойти #спорт
1 минута
11 сентября 2021