21,5 тыс подписчиков
Стало известно, что приводит к хронической усталости и как от неё избавиться
Эндокринолог Александра Ракша рассказала о главной причине.
Хроническая усталость – состояние, при котором опускаются руки и пропадает всяческое желание заниматься не только тем, что нужно делать, но и вообще чем-либо в принципе. Она может появиться из-за проблем со здоровьем и нежеланием соблюдать здоровый образ жизни. Однако одной из главных причин хронической усталости нужно считать недостаток физической активности. Об этом сообщает портал lenta.ru со ссылкой на эндокринолога Александру Ракшу.
Специалист рассказала, что для ощущения бодрости в организме нужно движение, поэтому исключительно при регулярной активности на протяжении дня организм сможет работать полноценно. Элементарные тренировки по утрам или небольшая по времени разминка стимулируют мозговую деятельность на грядущий день.
Также важно следить за водным балансом в организме. Эксперт сообщила, что даже 1-2% веса, потерянные из-за нехватки жидкости, уже скажется на состоянии организма. Именно вода питает клетки полезными веществами, в случае нехватки которых тело начинает замедлять свою работу.
Среди иных причин возникновения хронической усталости специалист указала нарушения в работе щитовидной железы, тревожные расстройства и скрытую депрессию.
1 минута
2 февраля 2023