100%

Почему для похудения так важны силовые тренировки? Силовые тренировки всегда считались отличным способом нарастить мышечную силу. Также они помогают нам увеличить размер мышц, помогая противодействовать возрастной потере мышечной массы. Но в последние годы силовой тренинг становится всё более популярным среди тех, кто хочет похудеть. Хотя многие считают, что самыми эффективными упражнениями для жиросжигания являются бег и езда на велосипеде, у тренировок с отягощением есть свои явные преимущества в этом плане. Когда мы тренируемся, нашим мышцам требуется больше энергии, которую они получают за...