27 подписчиков
Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения
#красота #здоровье
Если вы заметили на весах пару лишних килограммов, не делайте поспешных выводов. Возможно, дело в задержке жидкости: по ряду причин в организме может застаиваться вода, от этого кажется, что тело потеряло тонус. Вот несколько причин и их решения.
Если вы часто замечаете, что отекаете без видимых на то причин, то стоит обратиться к врачу. Стоит проверить сердце и почки, чтобы выявить возможные патологии. Кроме того, у женщин отеки зависят от менструального цикла, перед началом критических дней организм интенсивно накапливает жидкость. Многие связывают это с повышенным аппетитом во время ПМС, но в действительности это зависит от гормонов, эстроген и прогестерон влияют на обмен жидкостями, из-за чего вы видите на весах + 1–3 кг. Это совершенно нормально, и через несколько дней отечность проходит сама, а вместе с ней уходят и килограммы.
Другая частая причина отеков — неправильное питание.
Некоторые напитки и группы продуктов способны задерживать жидкость в организме.
Лучший способ избавиться от отеков — пить достаточно воды в день. У каждого своя норма, которую лучше поддерживать.
Сократите количество потребляемой соли и продуктов, в которых она содержится ( не поверите, но соль содержится даже в сладких булочках, так что помимо вредного сахара, ещё и соль получаете в комплекте, а отсюда и отеки).
Также снять отечность помогает травяной чай. Из овощей нужный эффект дадут огурцы, кабачки, свекла, хрен, капуста, картофель, тыква, баклажаны.
Фрукты против отеков — яблоки, абрикосы, клубника и земляника.
Помогают и сухофрукты: чернослив, изюм, курага.
И не забудьте про ванну с солью, а также баня и сауна. Они не только выведут из организма лишнюю жидкость, но и расслабят ваше тело и вашу голову ❤️
1 минута
31 января 2023