2,46 млн подписчиков
НЕТ СИЛ РАБОТАТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ? ВРАЧ ДАЛ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СОВЕТ "СОВАМ", "ЖАВОРОНКАМ" И "ГОЛУБЯМ"
Новогодние праздники закончились не вчера, но вернуться к нормальному рабочему ритму всё никак не удаётся. Утром вставать тяжело, работать сил нет. Как помочь себе в этом случае? Врач-сомнолог Михаил Полуэктов дал универсальный совет и для "сов", и для "жаворонков", и для "голубей".
По словам врача, если после новогодних каникул стало тяжело вставать и очень неохота идти на работу, то не стоит сваливать всё на сбой биоритмов. Дело в том, что наша биология настолько прочно настроена, что неделя-две вольной жизни не могут кардинально поколебать наши внутренние часы. Врач напомнил о том, что "внутренние часы" делят людей на "жаворонков" (которые легко просыпаются рано), "сов" (которые поздно ложатся спать и тяжело встают по утрам) и "голубей", которые легко адаптируются под любые биоритмы.
"Поэтому смысла ограничивать себя в полезных для физического и психического здоровья развлечениях нет", - сказал врач, отметив, что, если в праздники удалось отдохнуть и душой, и телом, то это отлично.
В беседе с aif.ru Полуэктов рассказал, что в случае, если после праздников апатия и нежелание работать через пару дней не только не проходит, а даже усиливается, то есть смысл показаться врачу либо задуматься о смене коллектива и даже профессии. Во всяком случае эту проблему точно имеет смысл обсудить с психологом.
"Чем быстрее человек включается в привычный режим, тем скорее происходит адаптация его биоритмов. В первую очередь это касается сна и бодрствования", - сказал врач.
1 минута
27 января 2023
8753 читали