8 подписчиков
НЕКОНТРОЛИРУЕМОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРОВ
Дорогие подписчики, как вы знаете, питание - это одна из самых противоречивых тем, потому что сколько людей - столько и мнений…
✖️Но одно дело - мнение, а другое - реальная практика и опыт, которыми я хочу с вами поделиться. Поэтому давайте разберёмся, как обстоят дела на самом деле.
✅Сегодня я хочу поговорить с вами об ошибке в питании, которая влияет на ваше и физическое, и психическое здоровье — и это избыточное употребление жиров.
➡️Диетологи, фитнес-тренеры и другие «специалисты» в сети часто говорят о том, что жиры — это важный компонент пищи, необходимый для гормонального баланса и работы некоторых других систем в организме. И в этом они правы! Это действительно так, жиры очень важны для организма.
Но, во-первых, жиры бывают разными и не все они полезны для здоровья. И во-вторых, что тоже важно —вы должны понимать, сколько конкретно жиров необходимо вашему организму, и сколько вы их употребляете в действительности?
Когда вы получаете совет «добавить масло в салат» или «просто есть больше жиров», то стоит себе задать 2 вопроса:
1️⃣ А сколько жиров я употребляю в действительности?
2️⃣ И к чему приводит переизбыток жиров в пище?
❕Возможно, раньше вы не обращали внимания на то, сколько жиров содержат те или иные продукты, и не задумывались, каким должно быть соотношение жиров, белков и углеводов в них, чтобы жиры смогли «пойти на пользу» вашему организму и обеспечить полноценное физическое и психическое здоровье. Теперь — самое время начать контролировать потребление жиров.
#питание #здоровье
1 минута
25 января 2023