229 подписчиков
Просыпаетесь в плохом настроении и тяжело переносите утренние сборы? Рассказываем, от каких привычек стоит отказаться, чтобы начинать день с приятных впечатлений.
⏰ Много будильников
Привычка заводить несколько будильников с коротким промежутком времени между ними – губительно влияет на ваше начало дня. Устанавливайте 1-2 звонка на утро и сразу вставайте с постели, чтобы собираться в спокойном темпе.
🍽 Отсутствие завтрака
Первый прием пищи утром – важный этап, который не следует пропускать. Даже самый простой и легкий завтрак поможет зарядиться энергией на предстоящий день. Без хорошего питания работа мозга снижается и сил на работу становится гораздо меньше.
🛌 Отказ от зарядки
Зарядка помогает размяться и взбодриться перед началом трудового дня. Ежедневная 15-минутная тренировка позволит держать мышцы в тонусе и снимать зажимы в теле.
⚡️ Быстрые сборы
Выделяйте достаточное количество времени на сборы утром. Спешка не дает человеку как следует сконцентрироваться и портит первое впечатление от начала дня.
🤬 Ссоры и споры
Привычка срываться на близких сразу после пробуждения портит не только ваши отношения, но и настроение. Не провоцируйте окружающих на конфликты и сохраняйте спокойствие, чтобы начинать день с положительных эмоций.
Какое настроение у вас по утрам? Как вы настраиваетесь на рабочий день? Делитесь в комментариях!
1 минута
3 февраля 2023