😍😍😍😍

Худеем после праздников Рацион на день 1344/86/61/112 ☀️Завтрак: Яйцо 2 шт Масло растительное 2 гр Хлеб 39 гр Шпинат 30 гр Аленка 15 гр Овощи 70 гр ☀️Обед: Макароны отварные 110 гр Фарш индейки приготовленный 100 гр Огурцы 100 гр ☀️Перекус: Творожок 130 гр Мандарины 93 гр Орешки 10 гр ☀️Ужин: Картофель отварной 150 гр Куриная печень в сыром 120 гр Масло для жарки 1 чл Специи Морковь по корейски 70 гр