15 подписчиков
Как разные витамины влияют на наш организм?🥥
▫️Витамин А
Действие: повышает иммунитет.
Содержится в: томатах, гречневой крупе, кураге.
▫️Витамин C
Действие: повышает выработку коллагена, улучшает работу щитовидной железы.
Содержится в: цитрусовых, клубнике, капусте, брокколи.
▫️Витамин D
Действие: влияет на крепость костей и зубов.
Содержится в: яйцах, кисломолочных продуктах, разных сортах рыбы (лосось, скумбрия, тунец).
▫️Витамин B
Действие: нормализует нервную систему.
Содержится в: морепродуктах, шпинате, петрушке.
▫️Витамин Е
Действие: налаживание менструального цикла, поддержание репродуктивной функции в женском организме.
Содержится в: растительном масле, миндале, авокадо.
#полезнянкиотмаргариты
Около минуты
20 января 2023