3 подписчика
А у вас есть привычка благодарить?
Энергия благодарности всегда являлась одной из самых сильных и действенных. А секрет очень прост: все дело в нашей ретикулярной формации, которая располагается в мозге. Простыми словами, когда мы зациклены на негативе, на своих неудачах, страхах, то мы только это и видим в своей жизни. Нашему мозгу, по большому счету, все равно на наши убеждения, он их не различает. Если мы говорим ему, что «мир жесток», «жизнь — боль», то он всячески будет пытаться искать этому подтверждения, посылая мысли, что ведут нас на «дно». И в конечном итоге он хочет, чтобы мы сказали: «ну я же говорил (-а)!», ведь ему нужны доказательства наших убеждений.
Благодарности — совсем противоположная сторона медали. Когда мы начинаем благодарить себя, окружающих и весь мир, мы зацикливаемся на приятном и на том, что нас радует. Следственно, наша любимая «ретикулярная формация» будет все чаще и быстрее находить положительное и позитивное, ведь ей нужны подтверждения наших благодарностей. И вместо убеждения «жизнь — боль», у нас будет «жить легко и прекрасно». Наши действия = наши мысли.
Если вы считаете, что благодарить не за что, начните с малого, примитивного. Пишите, что вы благодарны за крышу над головой, за две руки и ноги, за то, что вы можете слышать и видеть. Уверяю, с каждым разом пунктов и поводов будет все больше и больше.
Для того, чтобы благодарности стали вашей привычкой, желательно каждый день уделять себе 10 минут и записывать, за что и кого вы благодарны
Если вы хотите начать уже сегодня, положите блокнот рядом с кроватью, и каждый вечер перед сном записывайте в него одну-две вещи, за которые вы благодарны, а также часто выражайте благодарность другим, например, пишите друзьям короткие благодарственные записки. Их даже необязательно отправлять или зачитывать адресатам, написанные или произнесённые вслух слова благодарности улучшают самочувствие и повышают самооценку.
1 минута
17 января 2023