7308 подписчиков
ПИТАНИЕ ЗИМОЙ
Питание должно быть разнообразным, полноценным и сбалансированным в любое время года
️
Особенно зимой ❄
Ведь зима — своеобразный стресс для организма: из-за снижения иммунитета повышается риск возникновения респираторных заболеваний 🤧
Детский организм особенно уязвим
Присутствие в рационе следующих веществ просто необходимо:
️ ➡️ Углеводы — основной источник энергии (каши, злаки, хлеб);
️ ➡️ Антиоксиданты (фрукты и овощи);
️️ ➡️ Белки (нежирные сорта мяса, печень, морепродукты);
️ ➡️ Жиры (орехи, семечки, морская рыба);
️ ➡️ Жидкость (в меньшем объёме, чем в летний период).
Правильное питание совместно с соблюдением здорового образа жизни помогут укрепить ваше здоровье и противостоять бактериям и вирусам
А какой у вас рацион питания в осенне-зимний период?
Достаточно ли фруктов и овощей вы употребляете? 🥕🥦 ⤵️
#bubago #бубаго #зима #витамины #бжу #витамины #правильноепитание #здоровыйобразжизни #иммунитет #детскийорганизм
Около минуты
22 января 2023