2438 подписчиков
☝️Все знают, что ягоды и фрукты невероятно полезны! Но какие из них особенно необходимы нашему организму зимой? Рассказываем здесь!
Зима. Вроде всего три месяца, а к её окончанию мы выжаты как лимоны. Для тех, кто уже ощутил на себе сезонную апатию из-за дефицита солнца и давно не выходит из подавленного настроения, есть отличные новости – половина «прекрасной» белой поры практически позади, осталось осилить вторую!
Если вы чувствуете, что совершенно нет желания, нет настроения, в общем ничего не хочется…включите эти ягоды и фрукты в свой рацион. Листайте карусель 👉
✅Киви вместо шоколадки
Два киви – и никакой депрессии! В результате многочисленных исследований, которым подвергался этот тропический плод, было доказано, что его употребление благоприятно влияет на нервную систему, поднимая настроение не хуже шоколадки.
✅Клюква против стресса
Согласны, что свежую клюкву в январе днем с огнём не сыщешь, поэтому предлагаем сварить компот из свежезамороженной или просто протереть её с сахаром. Клюква – отличное средство для профилактики респираторных инфекций и снижения уровня стресса.
✅Авокадо и спортзал
Иногда одно невозможно без другого, это мы сейчас про авокадо и спорт.
Лучший способ поднять свои эндорфины – хорошая тренировка. А поможет в этом авокадо. Оно надолго насыщает организм энергией, регулирует уровень сахара и помогает восстановить мышцы после нагрузки.
Бананы для настроения
✅Бананы улучшают настроение – и это не миф!
Употребление этого фрукта помогает повысить уровень серотонина и понизить тревожность. А ещё они идеальны для желудка после праздничных застолий, так как оказывают обволакивающий эффект на слизистую и выводят токсины.
1 минута
13 января 2023
293 читали