Найти тему
108,7 тыс подписчиков

ЗАПОЗДАВШИЙ ОТВЕТ ТВОЕЙ ПСИХИКИ


Ес­ли ты ни с то­го ни с се­го вдруг на­ча­ла стра­дать бес­сон­ни­цей, при­чи­ной то­му мо­жет быть силь­ное го­ре или не­при­ят­ность, ко­то­рые ты пе­ре­не­сла не­сколь­ко ме­ся­цев на­зад. По­ка на­пря­же­ние бы­ло очень силь­ным, ор­га­низм пря­тал тре­во­гу в са­мые даль­ние угол­ки па­мя­ти, что­бы она не по­вре­ди­ла здо­ро­вью. Но как толь­ко ты ок­ре­п­ла, пе­ре­жи­тый кон­фликт или го­ре всплы­ва­ет в со­з­на­нии и на­по­ми­на­ет о се­бе. Те­бе ну­ж­но не ухо­дить от пе­чаль­ных мы­с­лей, а от­пу­с­тить их: вспом­нить про пе­ре­жи­тое, по­го­во­рить о нем с бли­з­ким че­ло­ве­ком или из­ло­жить свои чув­ст­ва на бу­ма­ге.

Те, кто от­хо­дит ко сну в гру­сти и в рас­стро­ен­ных чув­ст­вах, ут­ром чув­ст­ву­ют се­бя бо­д­рее и энер­ги­ч­нее тех, кто ус­нул в хо­ро­шем на­стро­е­нии (ис­сле­до­ва­ние уче­ных из North­west­ern Uni­ver­sity, штат Ил­ли­нойс). Ока­зы­ва­ет­ся, ес­ли у те­бя был труд­ный день, ты ук­ла­ды­ва­ешь­ся спать с вы­со­ким уров­нем стрес­со­вых гор­мо­нов и они к ут­ру по­вы­ша­ют твою энер­ге­ти­ку, что­бы те­бе уда­лось ре­шить все про­б­ле­мы.

Галина Панц-Зайцева (с) "Лилит"

Кон­суль­тант Оль­га По­пей­ко, пси­хо­лог Photo by Egor Vikhrev on Unsplash
ЗАПОЗДАВШИЙ ОТВЕТ ТВОЕЙ ПСИХИКИ Ес­ли ты ни с то­го ни с се­го вдруг на­ча­ла стра­дать бес­сон­ни­цей, при­чи­ной то­му мо­жет быть силь­ное го­ре или не­при­ят­ность, ко­то­рые ты пе­ре­не­сла...
1 минута
1587 читали
1