42 подписчика
Всем привет.
Хочу начать мини заметки о своем кето меню.
Вот и кончился новогодний зажор. Я конечно не ела все подряд, но за рамки своего 2-х разового питания выходила. Со вчерашнего дня решила опять ввести свои кетообеды и кетоужины.
Итак:
Обед мой в 14-00 (завтрак я пропускаю, просто на кето не хочется завтракать совсем, пью варёный кофе без всего с утра и все) - 3 яйца жаренные на 20 гр. сливочного масла+ сало 30 гр.+ помидорка 100 гр.
Мой ужин в 19-30 - котлетки из свинины и печени 150 гр. + Лосось малосольный 100 гр. + Огурец 100 гр.
Вечером перед сериалом побаловалась семечками 30 гр. в чистом виде без шелухи.
Итого: 1500 ккал
Около минуты
9 января 2023