4 подписчика
Как снизить стресс при возвращении к работе после долгих праздников👩🏼💻
Замдиректора Московского НИИ психиатрии Роман Ахапкин дал советы, как легче пережить вхождение в трудовые будни.
✔️Как можно старательнее соблюдайте режим дня. Подъем, отход ко сну, завтрак, обед и ужин в одно и то же время.
✔️Накануне выхода на работу устройте себе "день здоровья". Сделайте зарядку, потеплее оденьтесь и погуляйте. Ешьте больше овощей, фруктов.
✔️Подготовьтесь к первому рабочему дню:
- выберите более нарядную, чем обычно одежду (насколько позволяет дресс-код);
- испеките или купите пирог, чтобы устроить на работе чаепитие;
- подумайте, какими впечатлениями вы хотели бы поделиться с коллегами.
✔️Запланируйте на первый рабочий день что-нибудь приятное. Например, заглянуть после в любимую кофейню или купить по дороге домой билеты в театр.
✔️Не хватайтесь за все дела сразу. Распределите дела и задачи.
Около минуты
9 января 2023