1 подписчик
ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ
Именно такая задача стоит сейчас передо мной
Зачем? Спросите вы
А тут все просто - у меня есть цель в 50 лет выглядеть на 35🔥 а в моем понимании чаще возраст придает именно дополнительный вес
Однако, сразу встает вопрос МОТИВАЦИИ
И тут я вспоминаю, что меня заводит и заключаю пари, где приз - татуировка и романтическое свидание. Боже мой! Да за такое стоит побороться, как считаете?!
А ещё я договариваюсь сама с собой, что обновки смогу купить себе только тогда, когда постройнею
После того, как цель и мотивация определены, остаётся выбрать инструменты и составить план действий
В моем случае это - отказ от вредной еды и увеселительных напитков, контроль воды, здоровое питание, спорт раз в неделю и интервальное голодание 14/10. Всё.
И я вас уверяю, результат будет быстрее, чем даже я предполагаю
А все почему?
Дело в том, что я не новичок в этом деле и почти 20 лет назад я худела да 10 кг и посмотрите: мне хватило на 20 лет! Если не считать родов. Вес и привычки держались, пока не наступило прекрасное ленивое лето 2022🤣🤣
То есть, у меня:
1. Есть опыт
2. Были очень крутые наставники, от которых я и взяла этот опыт
И вы не поверите, такой план:
⁃ цель
⁃ мотивация
⁃ инструменты
⁃ план действий
Работают всегда
А бонус в виде крутого наставника в своем деле приближает результат и помогает нам быть бережнее к себе
А как у вас дела с обращением к специалистам? К кому регулярно ходите, кроме парикмахера? К кому присматриваетесь сейчас, но пока не решаетесь?
1 минута
9 января 2023