1 подписчик
САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОЗРАЖЕНИЯ ПРО МЕДИТАЦИИ
Давайте разбирать?
За время своих медитативных практик я старалась распространиться о них как можно большему количеству людей, но, к сожалению, как выяснилось, люди не все готовы идти в новый опыт, даже, зная, что он принесёт положительный эффект.
Ниже я привожу примеры возражений, с которыми мне пришлось столкнуться и постараюсь их разобрать понятным языком. Погнали!
- Я пробовала, у меня не получается, не хватает терпения.
Что это значит?
Мозг настолько беспокойный и тревожный, что он не может успокоить тело, хотя бы, на 5 минут. Происходит внутренний конфликт и вы поддаетесь. Здесь важно, как и в любом деле, просто начать делать, переосиоив себя. Не все дается с 1 раза. Москва не сразу строилась. Не нужно сдаваться при первой же попытке.
Рекомендация: перед тем как сесть в в медитацию сделайте небольшую дыхательную практику (самая простая: вдох на 4 счета, выдох на 4). Это вернет вам спокойствие и осознанность и сделает вашу практику мягче.
- Мне скучно, я засыпаю.
Что это значит?
Скорее всего, вы делаете это лежа, поэтому и засыпаете. Если засыпаете и сидя - в этом нет ничего страшного, мозг все равно усваивает нужную информацию и вибрации. Вам может казаться, что вы спите, а на самом деле, ваш мозг функционирует на дельта или альфа-волнах. Это очень глубокое погружение и это хорошо.
Рекомендация: попробуйте сидя - это дает иной эффект, спина должна быть прямая. Также влияет в какое время суток вы практикуете. Попробуйте сделать после пробуждения. Гарантирую, что день пройдёт легко и в хорошем настроении.
- Не вижу в этом никакого смысла.
Что это значит?
Это заблуждение! Смысл есть и он очень глубокий. Скорее всего, вы саботируете данный процесс по причине того, что боитесь неизведанного. Подсознательно есть страх нового себя и новой жизни, к которой вы не готовы. Ведь так приятно иногда находиться в зоне своего комфорта и ничего не менять.
Рекомендация: практиковать медитацию нужно, как минимум, для того, чтобы посвятить время себе, замедлиться, почувствовать свое тело, ощутить жизнь здесь и сейчас. Иначе, рискуете погрязнуть в бесконечном потоке мыслей, от которых сильно устаете.
1 минута
8 января 2023