🎂 Новогодние застолья: как не набрать лишние килограммы и не навредить организму?

Новогодние праздники – время, когда человеческий организм испытывает небывалый стресс. Ежедневные застолья с жирными закусками и майонезными салатами, ночные посиделки с близкими и друзьями могут привести к неблагоприятным последствиям.

Одно из главных правил – не есть ночью, отмечают врачи. По их словам, все, что съедается нами после 10 вечера, непременно отложится в подкожный жир.

«Как врач, я не могу рекомендовать есть ночью. Всё, что будет съедено после 22 часов, организм отложит про запас в виде подкожного жира. Усугубляет ситуацию алкоголь, который необходимо закусывать, чтобы не перейти в неадекватное состояние. Всё это только увеличивает нагрузку на желудок», – отметила гастроэнтеролог Кристина Майорова.

И если от стола не уйти, то лучше, чтобы он состоял из морепродуктов, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Вспоминаются такие деликатесы, как икра, красная рыба, увеличивающие содержание гемоглобина в крови. Они обогащают человеческий организм необходимым животным жиром.

Кроме того, диетологи советуют заменять майонез соусами на растительном масле с лимоном или специями. Можно также добавлять в состав таких соусов горчицу. Она не только восполнит полезные жиры, но и послужит своего рода профилактикой ОРВИ.