С чего начинается утро или как изменить свою жизнь к лучшему ⬇️
Выполнив несколько простых рекомендаций, на которые у вас уйдёт 1-3 минуты, вы убережёте своё здоровье от многих неприятностей 💯
Йоги Бхаджан рекомендовал сделать следующее, прежде, чем встать с кровати⬇️
📍Сожмите пальцы рук.
📍Подвигайте плечами по кругу.
📍Напрягите и расслабьте ягодицы.
📍Вытяните пальцы ног.
📍Вытяните всё тело, руки лежат по обеим сторонам от него.
📍Извивайтесь волнами из стороны в сторону, как змея.
📍Положите ладони на глаза. Откройте глаза, пока они прикрыты ладонями. Затем медленно поднимите руки вверх.
📍Помассируйте рот и лицо ладонями обеих рук.
📍Выполните кошачьи потягивания(скручивания) вправо и влево.
📍Медленно поднимите голову и подтяните колени к груди.
А теперь вставайте и наслаждайтесь вашим днём! Отличного настроения!
(с) Екатерина Саханенко
Около минуты
21 декабря 2022