14,9 тыс подписчиков
Чистые сосуды – как сделать?
Привет, Друзья! Наверняка Вы знаете, что «неправильный» холестерин откладывается виде бляшек на стенках сосудов и может очень сильно подорвать наше здоровье.
Но вообще без холестерина наш организм функционировать не может. Холестерин поступает в нашу кровь из печени или из еды животного происхождения.
Так вот, для того, чтобы вырабатывались желчные кислоты, помогающие переваривать пищу, вырабатывался витамин D и т.п., достаточно того холестерина, который вырабатывает печень. И это, как правило, хороший холестерин.
А вот «плохой» холестерин доставляют нам трансжиры или насыщенные жиры. В идеале их вообще убрать их рациона, так как увеличивается риск закупорки сосудов мозга, инфаркта, и т.п.
То есть, колбасы, сосиски, копчености, торты, фастфуд выкидываем из холодильника. А на их место кладем продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, такие как сельдь, скумбрия, красная рыба, авокадо, нерафинированное масло.
Еще желательно включить в свой рацион имбирь, чеснок и зеленый чай. Главное, чтобы не было противопоказаний к их употреблению.
Таким образом, немного подкорректировав свой рацион питания, Вы совсем скоро сможете добиться положительного эффекта.
Около минуты
19 декабря 2022
7427 читали