383 подписчика
Иногда обиду сложно осознать. Но зато человек отлично ощущает, что в его жизни что-то не так: отношения с родителями и близкими людьми не ладятся, постоянно наблюдается пониженный фон настроения, нет энергии, ничего не хочется. Так может выглядеть вытесненная обида, которая вызвала гнев на родителей, но за счет внутреннего запрета на эту эмоцию (гнев) агрессия перенаправляется на себя, превращаясь в аутоагрессию. Как может выглядеть агрессия, направленная на себя?
- депрессия,
- отказ от деятельности,
- отсутствие заботы о себе,
- причинение себе вреда,
- лишение себя радости (не осознаваемое), роль жертвы,
- самоуничижительные мысли: "мне этого не вынести", "я ничтожество, "я- пустое место".
- злорадное отношение к себе ("так мне и надо", "ну а я что еще я мог сделать, если не это, я ведь полный ноль"),
- мазохистическое поведение.
Сегодня я предлагаю вам тест, который поможет оценить насколько вы склонны к аутоагрессии при обидах.
Инструкция:
"Вспомните последнюю ситуацию, в которой не оправдались ваши ожидания относительно поведения близкого вам человека и вы обиделись. Выберите ответ «Да» (=1), если мысли, предъявленные ниже, были характерны для вас во время переживания обиды, или «Нет» (=0), если мысли не характерны для вас.
1. Так мне и надо, если я такой(-ая).
1. Да.
0. Нет.
2. Сделал бы что угодно, чтобы загладить вину.
1. Да.
0. Нет.
3. Пусть мне будет плохо или больно, я заслужил(а) это.
1. Да.
0. Нет.
4. Пусть бы они сделали со мной то же, что и я с ними.
1. Да.
0. Нет.
5. Я достоин(-йна) презрения.
1. Да.
0. Нет.
6. Пусть мне будет плохо за это.
1. Да.
0. Нет.
7. Я сам (сама) в этом виноват(а).
1. Да.
0. Нет.
8. Как я дошел(-ла) до такой жизни?
1. Да.
0. Нет.
9. Так мне и надо, думать нужно было.
1. Да.
2. Нет.
10. Я несчастен(-на).
1. Да.
0. Нет.
11. Никто меня не любит.
1. Да.
0. Нет.
12. Пусть мне будет плохо.
1. Да.
0. Нет.
13. Не только мне, но и им плохо, пусть будет.
1. Да.
0. Нет.
14. Они будут страдать от чувства вины.
1. Да.
0. Нет.
15. Больше я этого не вынесу.
1. Да.
0. Нет.
Итого «Да»:
От 0 до 5 – Низкий уровень. Вы не склонны к тому, чтобы направлять агрессию на себя, если вас обидели.
От 6 до 9 – Средний уровень. 👉
Описание результатов в фотоподборке.
С вами психолог Наталия Преслер
Спасибо, что ставите лайки, подписываетесь на мой канал! )
Кстати, что у вас получилось? Делитесь в комментариях!
1 минута
5 января 2023