4193 подписчика
Это немного похоже на лабиринт. Вроде идешь, а в конце лишь тупик. И опять поворачиваешь назад, идешь до развилки и где он уже этот выход? Я решила выдумать, что никакой депрессии у меня нет. И жить в соответствии с этой выдумкой. Да, всё плоское и бессмысленное, но в целом смысла в этой жизни немного, так что плевать. Может выберусь из лабиринта, может даже скоро и всё снова станет объёмным и интересным.
Мне кажется, что антидепрессант сделал, что мог. Лучше уже не будет. Лучше уже только я сама могу сделать и лучшее, что могу сделать - так это жить так, будто депрессии нет. Уговаривать себя, настраиваться на положительный исход.
Знаете, что самое обидное? То, что я не могу расслабиться. Я всё время в напряжении. Меня постоянно донимают мысли о том, что я недостаточно сильная, раз позволяю депрессии каждый раз врываться в свою голову. Баланс нейромедиаторов - так вот же есть антидепрессант, а все остальное в моих руках. Мотвацию можно найти, если копать поглубже. Волевым усилием можно добиться того, что депрессия разожмёт тиски.
По утрам особенно трудно. Не знаю почему, но это распространенный симптом. Вечером появляется надежда, что завтра всё будет иначе, но утром надежда гаснет, потому что я просыпаюсь в том же состоянии.
И нет, у меня не тяжелая депрессия. Я вполне себе мобильна. Выйти из дома могу, могу даже общаться так, что по мне и незаметно, занимаюсь домашними делами. Но всё это сильно похоже на кривое зеркало. Будто в отражении не я, а сильно искривленный образ прежней меня. Прежняя я - наверное, это я до болезни. Но это было так давно, очень давно, что пора уже и вычеркнуть этот образ из головы. Нынешняя я - вот с чем стоит работать. Довести до рефлекса чувства: надо улыбнуться - улыбаюсь, надо погрустить - грущу. Не чувствовать ничего - это неприятно, но не смертельно. С этим можно жить. Подумаешь, велика ли потеря!
Интермиссии между моими эпизодами очень короткие. Такое ощущение, что даже малейший подъём грозит спуском в яму. Мне кажется, что мне так всю жизнь и жить - придавленной плитой депрессии. Чуть вдохнуть воздуха и снова погрузиться на дно. И к этому просто надо привыкнуть. Просто принять этот факт и просто делать всё возможное и невозможное даже - радоваться без радости. Делать вид и научиться играть в счастье. А там глядишь оно и подтянется. Но это не точно.
1 минута
16 декабря 2022
1000 читали