5 подписчиков
5 декабря стартовал марафон стройности "Сбрось лишнее. 4 сезон. Новогоднее обновление" от компании Greenway. Конечно же, я не могла остаться в стороне) Тем более, я до сих пор не пришла в желаемую форму после четвертых родов(( Поэтому я, не раздумывая, приняла решение стартовать в свою стройность вместе с ним)))
Итак, буквально пару слов об условиях участия в марафоне. Требовалось приобрести один из пакетов продукции компании Greenway на ваш выбор. Я выбрала средний по стоимости пакет Light №2. Он вполне устроил меня и по своему составу, и по цене. После приобретения пакета, я зарегистрировалась и получила ссылки для доступа к телеграмм-каналам, на которых с 5 декабря начали выкладывать материалы для участников.
Каждый день появляется новый видеоурок, таким образом на сегодняшний день мне доступны к просмотру уже 7 видеоуроков. В первый же день нас ждал вводный урок, который провел психолог. В очень доступной форме она рассказала о том, какие психосоматические причины способствуют набору веса. Я открыла для себя кое-что новое. Например, никогда раньше не могла предположить, что человек может толстеть из-за того, что его не слушаются собственные дети! Далее были уроки с нутрициологом, которая рассказала о режиме дня и питания, а также видео-занятия с фитнес-тренером и мастером по самомассажу. Все уроки очень интересные, информация дается в прекрасной и легкой для усвоения форме. Особенно понравился урок по самомассажу. Все наглядно и понятно, легко запоминается.
После урока нутрициолога, сделав выводы, я придерживаюсь следующего режима дня:
06:45 - подъем, пью стакан теплой воды с растворенными фульвовыми кислотами от Greenway
06:50 - 07:30 - зарядка
07:45 - 08:15 - завтрак
08:30 - 09:30 - прогулка
09:45 - 12:45 - домашние дела
13:00 -13:30 - обед
13:30 - 14:30 - прогулка
14:30 - 18:00 - домашние дела
18:00 - 18:30 - ужин (заменяю коктейлем Балансер - очень вкусно, кстати)
19:00 - 21:00 - провожу время с детьми
21:00 - 22:00 - укладываю детей спать, принимаю душ
22:00 - 06:45 - сон
Кстати, сказать, замечательное расписание! Я отметила положительные изменения своем самочувствии, когда начала его придерживаться - стала более бодрой, с утра встаю отдохнувшей, высыпаюсь. Голодной себя не ощущаю.
Но подробнее про питание я расскажу вам в своем следующем посте)))
#сбросьлишнее_сезон4#сбросьлишнеесбалансер
1 минута
12 декабря 2022