25 подписчиков
🔥Доброе утро!
Как на счет сайкл-тренировки?
Сайклинг - это разновидность высокоинтенсивного фитнеса, при котором занятие проходит на стационарных велосипедах, а нагрузки максимально имитируют велогонки различной степени сложности. Тем самым тренируется важное физическое качество - выносливость.
Выносливость бывает нескольких типов:
Общая - совокупность функциональных свойств организма, составляющих неспецифическую основу проявления выносливости в различных видах деятельности;
Специфическая - все конкретные виды выносливости, существенно отличающиеся в том или ином отношении от аэробной выносливости;
Скоростная - проявляемая в деятельности, которая предъявляет более высокие, чем при умеренной интенсивности работы требования к скоростным параметрам движений и совершается в силу этого в режиме, выходящем за рамки аэробного обмена;
Силовая - способность противостоять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых напряжений.
Хорошего вам дня!
Подпишись 🌐 Минспорт СК
Прислать новость 📱
Около минуты
8 декабря 2022