55,3 тыс подписчиков
Врач рассказал, какие правила помогут снизить риск для здоровья при употреблении алкоголя.
В преддверии новогодних праздников главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал, как правильно употреблять алкоголь, чтобы снизить риски для здоровья. Он рекомендовал запивать каждую порцию спиртного стаканом чистой воды, чтобы избежать обезвоживания и снизить градус алкоголя. Вино можно разбавлять водой, либо добавлять в него лед.
Второе правило - обязательно закусывать. Также медик рекомендует за несколько часов до застолья плотно поест предпочтительно выбирать сложные углеводы: макароны, рис и хлеб из цельнозерновой муки.
Имеет значение и что пить. Лучше отказаться от напитков с пузырьками, поскольку углекислый газ способствует ускоренному всасыванию алкоголя в кровь и усиливает опьянение. Также желательно воздержаться от курения: алкоголь с никотином оказывают двойную нагрузку на организм, поэтому утром гарантировано плохое самочувствие.
При этом врач подчеркнул, что безопасных доз спиртного не существует, а регулярное употребление спиртного любой крепости может привести к развитию алкоголизма. Поэтому главный совет - не пить вовсе.
Около минуты
16 декабря 2022