1 подписчик
Недавно ходила к очень крутому и дорогому психологу. Она то меня и научила так дышать…
Вдох через нос, задержка дыхания на 3 секунды, выдох через приоткрытые рот, задержка дыхания на 3 секунды. И так повторяем 3 подхода по 15 раз❗️
Вы удивитесь, но эта техника дыхания поможет Вам успокоиться и начать рационально думать. А также Вы забудете что такое невроз … если конечно будете делать это упражнение регулярно.
Около минуты
25 ноября 2022