901 подписчик
🏋♀ Зачем нужен массаж?
О том, как именно массаж воздействует на организм, почему он нужен спортсменам, как его правильно делать, рассказывает наш тренер и штатный массажист с огромным опытом работы с атлетами Юлия Есаулкова.
«Массаж – это очень мощная оздоровительная процедура. Она оказывает воздействие не только на мышцы, но и на связки, суставы, кровеносную и лимфатическую системы, весь организм. Но сначала массаж действует на самый большой по площади орган человеческого тела – кожу.
С помощью массажа можно убрать мышечные зажимы, снять острую боль в мышцах, расслабить или мобилизовать тело, улучшить подвижность суставов, вывести из организма токсины. Да просто хорошо отдохнуть, расслабиться, получить удовольствие и заряд жизненной энергии.
Массаж, как и тренировка, обладает накопительным эффектом. После одного сеанса вы почувствуете облегчение. Но по-настоящему привести тело и психику в норму можно только с помощью регулярных процедур.
👉🏻 Какие массажи я делаю ребятам в нашем клубе
🏋♀ Китайский, его я люблю больше всего. Он универсальный, воздействует на мышцы, связки, суставы, кости. Очень глубокая проработка всего тела и высокая эффективность. Я делаю его на полу, на татами. Работаю ногами и руками. Делается через одежду, без масла.
🏋♀ Тайский. Здесь идет проработка связок, суставов, хорошее расслабление. Я обычно использую его в паре с китайским, если нужно хорошенько проработать отдельные зоны. Также делается через одежду, без масла.
🏋♀ Массаж гуа-ша. Честно признаюсь - это очень больно и неприятно. Но ровно на столько же эффективно. Позволяет устранять мышечные зажимы и спазмы.
🏋♀ Испанский. Обеспечивает глубокое расслабление, отдых, восстановление, снятие стрессов на физическом уровне.
🏋♀ Массаж лица и головы. Хочу обратить ваше внимание - эта процедура нужна и подходит не только женщинам! На лице находится множество точек, воздействуя на которые, мы опосредовано влияем на все тело. Постоянное мышечное напряжение в теле передается мышцам головы и лица. Ну а фасции - это вообще единая система для абсолютно всех частей организма.
🏋♀ Массаж живота. Живот – очень важная частичка нашего тела. В нем находятся внутренние органы, отвечающие за то, как мы живем. Делая массаж живота, можно избавиться от боли в пояснице, улучшить работу всех систем организма».
А вы любите массаж? Как часто вы его делаете?
17 ноября 2022