Можно сутками спать, но не чувствовать себя отдохнувшим, если в физической реальности вы не хотите прислушаться к душе и осознать, что она просит у вас перемен в жизненной стратегии.

"Как раньше" уже не работает.

Пора пересмотреть понятие "нормальности" и перестроить режим дня, все планы и графики под себя настолько, насколько это возможно.

Сейчас лучше распорядок дня - это поток. И у каждого он свой. Причём каждый день этот поток может быть разным.