354 подписчика
Вводные данные: 166 см, 1992 год.
Голодать категорически не хотела!
✅Уменьшила порцию. Стараюсь после 20:00 не есть. А если и ем, то совсем немного. Если чай, то без сладкого на ночь (сладкое ем только в первой половине дня).
Чисто мои работающие методы:
▪️Уменьшение порции (как будто не наполнила желудок полностью, никаких добавок порции)
▪️Хороший секс
▪️Продуктивная работа
▪️Здоровый рацион
▪️Принятие себя
▪️Спать не меньше 7 часов
▪️Движение (спорт/фитнес/бег и тд - 2-3 раза в неделю)
▪️Гулять 1 час в день (раз в 2 дня)
💫Подмечу, что я не отказалась от каких-либо продуктов. Ем и пью всё, но в меру.
#спорт
Около минуты
15 ноября 2022