8 подписчиков
21 ДЕНЬ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ🗓️
На формирование новой привычки человеку необходим 21 день. Это обусловлено психологически и физиологически.
✅Мы каждый день выполняем ряд действия, которые вошли в привычку: умываемся, чистим зубы и тд. Эти действия кажутся нам естественными, потому что они стали нам привычными.
➡️Правильное питание и регулярные тренировки тоже могут стать частью ежедневной жизни любого человека.
🙌🏻За 21 день человек привыкает к новому, осваивается и видит результат, успевает принять то, что с ним происходит.
❕Если разбивать 21 день на этапы, то первая неделя — «втягивающая». Второй этап — основной, и третий — стабилизирующий.
💥Как только вы решили изменить себя, действуйте сразу. Первые результаты будут вас мотивировать двигаться дальше.
✅Замечательно, если есть возможность заниматься с наставником. Его роль в том, чтобы заинтересовать, поставить четкие цели и мотивировать, указывать на ошибки и приходить на помощь. Это поможет выработать привычку к здоровому образу жизни.
⁉️А вы бы хотели себе такого наставника? Поделитесь в комментариях⬇️
Около минуты
14 ноября 2022