44 подписчика
Здравствуйте, Вероника!! Огромное спасибо за ваш труд!! Было бы очень интересно почитать про сибр, с чего начать помимо диеты.
С медицинской точки зрения, СИБР – состояние, при котором в тонком кишечнике присутствует аномально большое количество бактерий, приводящее к нарушению пищеварения и абсорбции.
Многие ученые полагают, и мы с ними согласны, что в развитии СИБРа также доминируют эмоции, вызванные стрессом, неспособностью «переварить» жестокие слова, действия, шоковые новости.
Наш ЖКТ по все длине выстлан миллионами энтеральных нервных клеток. С помощью блуждающего нерва вегетативная нервная система связана с кишечным мозгом.
Проще говоря, мозг отправляет импульс, а пищеварение выполняет функции по эмульгированию, расщеплению, усваивания, абсорбции полезные нутриенты из продуктов.
В стрессовой ситуации приток крови к органам ЖКТ останавливается, органы ЖКТ спазмируются.
❌Поэтому, диета Фодмап не рабоет без поддержки нервной системы. Условно, стоить пациенту понервничать и признаки СИБРа возвращаются.
Поэтому мы рекомендуем работать со стрессом:
• • Приём добавок магния в правильной форме
• Употребление сладкого выводит магний из организма с потом и мочой
• Так же продукты, с добавленным сахаром губительно действуют на печень, особенно, елси потреблять вечером.
• Витамин С – пища для наших надпочечников. Крапива, сок и смузи из нее, облепиха, земляника, смородина, крыжовник, сырая брокколи, клубника (она еще и желудок восстанавливает).
Исключаем: жареное, алкоголь, кофе, шоколад, пасленовые, ароматизаторы, усилители вкуса, эмульгаторы, трансжиры, дрожжи и рафинированные продукты
Травы в виде настоек: мята, валериана, пустырник помогают при спазмах.
Алкоголь можно дезалкоголизировать в теплой воде. Настойки можно пить до 5 раз в день, разведенные в воде.
1 минута
23 ноября 2022