80 подписчиков
Вон из моей спальни!
Со сном отношения у нас сложились напряжённые. Понимая пользу и важность, я его откровенно недолюбливала.
Лечь попозже, встать пораньше - жизненный девиз молодой особы, которая пыталась обуздать время.
В какой-то момент, она явно перегнула палку. Господин Сон, собрав последние капли достоинства, решил показать кто в спальне главный. Пренебрежение обернулось ожиданием и бессонницей со всеми вытекающими.
Долго извиняясь, шаркая ногами, пришлось налаживать отношения, а заодно, менять привычки и интерьер.
❌ Первое, на что решилась - выгнать ребенка из спальни. Времена, когда совместный сон был единственной возможностью выспаться, прошли. Меняем правила игры. Сын сопротивлялся изо всех сил. "Полежи со мной" и ночные "Мам! " сна не прибавили, но спать стало просторнее.
Спасение, в виде Кыси-Мурыси, пришло неожиданно и стоило тысячу рублей. Кот-батон из мягкого плюша заменил сыну мать))). Я освободилась от ночных метаний.
⛔Второй шаг - осознанный отказ от телевизора в спальне. И дело не в мелькании экрана и мелатониновом голоде. Я не могу заснуть, если что-то делаю. Кино СМОТРЮ, книгу ЧИТАЮ, ауди СЛУШАЮ. Закрываю глаза - СПЛЮ.
🌖Дальше досталось шторам. Тонкие хлопковые гардины заменила на плотный блэкаут. Старые улетели влет на AVITO.
📱Гаджеты перевела в спящий режим с 22.00 до 7.00, отказалась от чтения новостей после 21.00.
😴Обустроила спальное место. Огромная кровать, жёсткий матрас, ортопедические подушки.
И знаете, помогает. По данным приложения Zepp Life сплю лучше, чем 89% пользователей, но по мнению кота, слишком часто кручусь во сне. По собственным ощущениям, я на верном пути. Видимо, пора отправлять кота спать к ребенку.
1 минута
9 ноября 2022