344 подписчика
4 дня отдыхал от тренировок из-за невралгии мышц спины.Прикладывал капустный лист, мазал гомеопатической мазью. Много ел жирного, солëного и сладкого.
Дыхание ухудшилось, и я решил поголодать.
Последний ужин в 21-00, чак-чак, шоколад, бананы, мороженное, хлеб, капуста.
На следующий день возобновил тренировки. Начал с бега трусцой.
Как здорово бегать в лесу по мягкой песчаной дороге! Носовое дыхание позволяет почувствовать аромат сосен!
На последнем километре чуть ускорился,и это помогло снять напряжение в ногах. Хорошо пропотел.
Есть и пить пока особо не хочется. Прошли сутки сухого голодания. Дыхание отличное!
Около минуты
7 ноября 2022