Ещё одна из инструментов похудения это ходьба. Утром и вечером для начала кто сколько может. Это простая привычка даст вам на утро следующего дня минус на весах и конечно же настроение. В начале будет тяжело, это вы будете прилагать усилия чтобы ходит но в какой-то переломный момент ходьба будете работать на вас. Вперёд!!!!