19,9 тыс подписчиков
Трицепс с гантелями лежа — доступно и продуктивно!
Трицепс – трехглавая мышца плеча. Наиболее заметная мышца, влияет на эстетическую красоту руки. Составляет 2/3 от всей руки, где только 1/3 бицепс. Функция трицепса — разгибание руки в локте, то есть противоположная бицепсу. Именно поэтому практически все упражнения на трицепс состоят из разгибаний.
Очень продуктивное упражнение, смещающее практически всю нагрузку на длинную головку. Французский жим с гантелями является очень популярным упражнением у профатлетов. Причина всему – высокая продуктивность упражнения. Однако высокая отдача от этого упражнения достигается только идеально правильной техникой. Взгляните на видео, на котором изображена правильная траектория движения ваших локтевых суставов.
Для усиления — можно немного опустить локти, но не в ущерб «чистому» движению.
Около минуты
2 ноября 2022
1593 читали