1 подписчик
Вы постоянно откладываете дела на потом? Чувствуете за это вину, но в следующий раз делаете тоже самое? Поздравляем, у вас прокрастинация😵💫
Правда, у неё есть и положительная форма: это когда человеку просто удобнее отложить все на последний момент и он гораздо эффективнее справляется с задачами, когда «горят сроки»😃
Но если такая прокрастинация не про вас и она доставляет вам лишь неудобство, то с ней нужно обязательно бороться! И мы даже подскажем, как именно, ведь при подготовке к экзаменам она абсолютно лишняя🙂
✔️ Разбивайте каждую большую цель на несколько маленьких. Например, вместо «Сегодня я буду готовиться к экзамену по математике», говорите себе «Сегодня я выучу одну тему по математике». Согласитесь, вторая формулировка цели звучит менее устрашающе 😉
✔️ Устанавливаем правило 15-ти минут. Договоритесь сами с собой, что в течение этого времени вы выполняете нужную задачу и ни на что не отвлекаетесь. Всего 15 минут, а потом можно отдохнуть. Постепенно увеличивайте время.
✔️ Получайте удовольствие от выполнения дел. Даже в самом скучном занятии можно найти положительные стороны. Например, при подготовке к экзаменам думайте о конечной цели. Представьте, как вы сдали все предметы на высокие баллы, поступили на бюджет в ВУЗ своей мечты, возможно переехали в другой город.. Думаем, после этого вы начнете готовиться гораздо усерднее😌
Ну и еще один лайфхак: прокрастинировать гораздо сложнее, когда вы идете к цели не в одиночку, а с людьми, которые на протяжении всего пути вам помогают и поддерживают!
Поэтому ждём вас в нашей школе☺️
1 минута
22 октября 2022