1 подписчик
🌬Как правильно дышать во время тренировки?
❗️При выполнении упражнений важно помнить, что вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох – в момент их напряжения, когда прилагается максимальное усилие.❗️
🏃🏻Почему важно следить за дыханием?
На выдохе появляется максимальное количество энергии, которое необходимо для эффективного выполнения упражнений. В момент вдоха мышцы тела напрягаются неравномерно, поэтому человек не может вложить все силы в упражнение и физическая нагрузка дается тяжелее.
❌Последствия неправильной техники дыхания
• Головная боль, головокружение, слабость
• Повышение артериального и внутрибрюшного давления
• Низкая эффективность проведенной тренировки
🔥Ни для кого не секрет, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль и напрямую влияет на её эффективность.
Узнать актуальное расписание и прайс, записаться на тренировку:
📞 +7 (968) 966-87-27
Около минуты
21 октября 2022