60 подписчиков
❓
⁃ Что ты чувствуешь?
⁃ Ничего…
⠀
Я довольно часто слышу такой ответ от людей при разборах волнующих их ситуаций. Но живой человек не может ничего не чувствовать. Всегда есть какие-то ощущения.
⠀
Вопрос в степени чувствительности и умении чувствовать тонкие ощущения, а не только яркие болезненные или яркие приятные.
⠀
А также во внимательности к себе и привычке их замечать.
⠀
Или бывает так:
⁃ Я чувствую раздражение!
⁃ Где ты его чувствуешь?
⁃ Нигде…
⁃ А как ты определяешь, что это раздражение, а не что-то другое?
⠀
И дальше выясняется, что в теле есть целая гамма ощущений, которые в голове автоматически определяются как раздражение, но пропускаются в теле.
⠀
Человек по привычке замечает только свои мысли, игнорируя ощущения в теле.
⠀
Не проживая их.
⠀
Все чувства и эмоции обязательно и всегда проявляются в теле в виде конкретных ощущений - тонких тихих или более заметных и ярких.
⠀
И необходимо научиться, для начала, замечать эти ощущения, не пропускать.
⠀
Важно быть в контакте с собой. Он начинается с тела.
А как у вас и что чаще всего вы чувствуете (страх, гнев, тревога, радость, спокойствие и т,д.) и насколько хорошо вы понимаете свои чувства?
👇👇👇 в комментариях
.
М.Вознесенская | психология - @Вознесенская | психология
1 минута
15 октября 2022