43,2 тыс подписчиков
Стоит включить в рацион: 6 продуктов, богатых железом.
4. Орехи.
Считается, что орехи нужно обязательно включать в свой рацион, так как в них содержится много полезных микроэлементов и витаминов. Например, в кешью есть 7 мг железа на 100 грамм, а в нуте(турецкий горох) 6 мг на 100 грамм. Их можно кушать в течение дня, пополняя запас полезных веществ в своем организме.
Продолжение следует...
Понравилась статья - ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал.
Около минуты
14 октября 2022
409 читали