1 подписчик
5 ШАГОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1️⃣Наладить режим:
🌇Отбой с 21-22:30ч
🌄Подъем с 6-8ч.
(Именно в эти часы ложимся спать и просыпаемся не позже 8 утра, в другое время гармоны не выработаются)
2️⃣ Чистые промежутки между приёмами пищи, если рука так и тянется за печенюхой🥯
-попей воды или вовсе займи себя делом😉.
3️⃣ Ходи, гуляй, наслаждайся жизнью:
5000 шагов-лежачий человек
10000-здоровый работающий
15000-20000 шагов для худеющих, если вес у Вас слишком большой нельзя нагружать себя сильными физ.нагрузками.
4️⃣ Выбирать продукты с высокой пищевой и энергетической ценностью
5️⃣ Только сбалансированное и разнообразное питание-залог здоровья, красоты и долголетия.
Все про здоровое похудение, а так же бесплатные диагностические консультации https://t.me/poxydenie_zdorovie
✔️Разберем твою ситуацию 😉
☑️Выявим причины лишнего веса
✔️Найдём шаги решения
#днепр#диета#диетологалматы#похудение#пп#ппменю#правильноесбалансированноепитание
Около минуты
9 октября 2022