4,1K подписчиков
Шоколадный. Низкокалорийный. Протеиновый ПЭНКЕЙК из овсянки.
Невероятно полезно. Сладко. Сытно. И всего 115 ккал в одном блинчике.
Люблю сладкое ужасно.
Поэтому попросила девочек научить меня готовить полезные шоколадные блины из овсянки. Вкус шоколада дает ложка протеинового порошка Chocolate Flavour.
Ловите рецепт:
Овсяная мука 1 ст ложка с горкой (15 гр) - 55ккал
Овсяные хлопья 4 ст ложки (30 гр) - 107 ккал
1 яйцо - 65 ккал
Безлактозное молоко (200 мл) - 88 ккал
Протеиновый порошок Fellas Whey Protein Chocolate Flavour 1 ст ложка (10 гр) - 42 ккал
Ванильный сахар 1 пакетик (5 гр) - 20 ккал
377 ккал / 3 блина = 115 ккал
Перемешать и пожарить на сковородке.
21 октября 2022
1,4K просмотров